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Tendinitis de Quervain, estiramientos para aliviar el dolor – Fisioterapia Elda|Petrer

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Interesante vídeo el que compartimos con vosotr@s desde Centro Integral de Bienestar Villalonso a través de este enlace amig@s, con unos estiramientos indicados para el tratamientos y recuperación de la Tendinopatía de Quervain a nivel de la mano

Dentro de los movimientos de la mano, la extensión y abducción del pulgar se produce por dos músculos, el abductor largo y el extensor corto del pulgar. Estos tendones se encuentran recubiertos a nivel de la muñeca por unas vainas que ayudan a disminuir la fricción que existe con el movimiento.

La tendinopatía de Quervain consiste en una inflamación de los tendones del extensor corto y el abductor largo del pulgar que al estar inflamados producen una estenosis o estrechamiento del diámetro interior de la vaina. Por tanto, estos tendones permanecerán comprimidos y realizaran una fricción excesiva en cualquier movimiento que realicemos con el pulgar o la muñeca.

Esta dolencia se encuentra en un gran porcentaje en amas de casa de entre 45 y 65 años, pues los movimientos repetitivos realizados durante las tareas de casa , pueden ocasionar que estos tendones se inflamen produciendo así la lesión. Asimismo, todas las profesiones que involucren en exceso el movimiento del pulgar en su actividad también se verán afectados, siendo susceptibles de sufrir esta dolencia!

Podemos diagnosticar con un simple gesto la tendinopatía de Quervain, introduciendo nuestro pulgar entre los dedos de la mano, cerrando el puño y realizando un movimiento lateral con nuestra muñeca, prueba de Finkelstein. Si el signo es positivo y el movimiento produce dolor podríamos estar hablando de una tendinopatía de Quervain.

Mediante estas explicaciones queremos dar a conocer qué es y cómo se produce la lesión. En este vídeo veremos una serie de estiramientos indicados para aliviar la tensión de la musculatura más importante de la articulación del pulgar y contribuir a mejorar la sintomatología asociada

Os recordamos que en nuestro centro contamos con servicio de valoración y exploración mediante ecografía y de la más avanzada y revolucionara técnica en el tratamiento de las tendinopatías, la electrólisis percutánea terapéutica EPTE, la cuál ofrece resultados inmediatos, con un indice de efectividad superior al 80% en lesiones tendinosas. Para más información, pásate por nuestras instalaciones, llámanos o consulta nuestra web, te podemos ayudar

Pinchar en enlace para ver Video: Tendinitis de Quervain, estiramientos para aliviar el dolor

Fuente: Fisioterapia a tu Alcanze

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¿Sabes qué debes hacer si te da un calambre muscular? Fisioterapia Elda|Petrer

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¿Sabes qué debes hacer si te da un calambre muscular? Pues a través de este enlace que compartimos hoy desde Centro Integral de Bienestar Villalonso te lo vamos a contar! Enlace útil, práctico y muy interesante

Primero, decir que un calambre es una contracción incontrolable y muy dolorosa de las fibras de uno o varios grupos musculares, que afecta sobre todo a deportistas por factores como sobreesfuerzo y deshidratación, y no meter los dedos en el enchufe … que también, pero ese tipo de calambre esta acotado para actuación fisioterápica amig@s jejeje! Allá vamos

No es aventurado afirmar que casi todo mundo ha experimentado un calambre después de un día de actividad física anormalmente intensa, aunque también suele presentarse mientras se realiza un gran esfuerzo, movimientos monótonos y cuando modificamos la posición corporal en donde una de nuestras extremidades se encontraba incómoda o tensa.

Asimismo, es común que este tipo de contracción muscular genere miedo o pánico ante la sorpresa que genera y, por tanto, no se sabe qué hacer. Lo cierto es que los calambres suelen ser inofensivos, frecuentes en personas sanas y se deben a irrigación sanguínea insuficiente de un músculo y pérdida de minerales como potasio, calcio y sodio.

¿Qué lo CAUSA?

Habitualmente, la práctica deportiva y trabajos físicos prolongados son la principal causa de calambres, debido a fatiga muscular y por no reemplazar la pérdida de agua, sodio y potasio que sufre el organismo al sudar. Usualmente se presentan al dormir, cuando se realiza un movimiento o estiramiento que desencadena la contracción dura de un músculo (frecuentemente del pie o pierna) que no puede relajarse.

Los calambres son también muy frecuentes en personas de la tercera edad, debido a que su organismo sufre alteraciones de calcio, magnesio y algunas enzimas; asimismo, es un problema de hábitos por que muchos ancianos no toman las cantidades de agua suficientes, llevan una dieta inadecuada y no realizan actividad física, lo que repercute no sólo en disminución de líquido y sales, sino también en problemas de circulación y baja resistencia al esfuerzo.

Y la pregunta del millón… QUÉ DEBEMOS HACER ANTE UN CALAMBRE?

Antes del calambre suele presentarse una fasciculación o movimiento involuntario en el músculo, parecido a un “tic”, que indica excitación excesiva de las terminales nerviosas, de modo que esta señal puede ser una advertencia. En el momento de la contracción, la persona afectada u otra que le auxilie deberá ejecutar una serie de sencillos pasos para resolver la situación, siempre conservando la calma.

Primeramente, se interrumpirá la actividad que se realiza, aunque generalmente el propio calambre obliga a detenerse; luego se procederá a estirar el músculo y a darle masaje vigoroso para que la tensión desaparezca. También da buenos resultados y reconforta apretar con fuerza la zona afectada, tratando de no dañar o pellizcar la piel.

Una vez que el espasmo cede, la extremidad se debe poner en movimiento con suavidad para que el músculo trabaje, con la finalidad de prevenir el resurgimiento del malestar. Finalmente, refrescar la región con agua fría suele ayudar; no es necesario tomar analgésico farmacológico alguno ni aplicar pomadas o ungüentos amig@s, simplemente esta es la manera de proceder a fin de solucionar este desagradable incidente! Y sobre todo, PREVENCIÓN, porque los CALAMBRES MUSCULARES se pueden prevenir, en este enlace te lo contamos

 

Pinchar este enlace para ver Noticia : ¿Sabes qué debes hacer si te da un calambre muscular?

Fuente: Pagina web Runners.es

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¿Quieres mejorar la apariencia de tus cicatrices ? Fisioterapia Elda|Petrer

Continuamos en Centro Integral de Bienestar Villalonso amig@s, y en la jornada de hoy compartimos con vosotr@s un vídeo realmente útil, práctico e interesante: FUNCIONAL PARA VUESTRA SALUD

¿Has sido operado recientemente? ¿Tienes una cicatriz antigua? ¿Quieres mejorar la apariencia de tus cicatrices y al mismo tiempo mejorar tu salud? En este vídeo aprenderemos los conceptos básicos de las cicatrices, cómo y por que es necesario masajearlas

A modo de introducción, durante una operación quirúrgica, el cirujano accede a la zona que quiere intervenir realizando una incisión en la piel, pero esta incisión no se limita únicamente al tejido cutáneo, en la mayoría de las ocasiones se cortaran capas de grasa, fascia, o incluso músculos y vísceras. De la misma manera que nuestra piel crea costras en la superficie para sanar los cortes, en los planos más profundos que han sido igualmente seccionados se produce un proceso de cicatrización similar, generándose un tejido fibroso parecido a las costras, que pueden causar adherencias entre los diferentes planos o tejidos seccionados.

Estas adherencias puede causar diferentes limitaciones según su localización, por ejemplo en la rodilla pueden ser las adherencias las culpables de una limitación en flexión, o mucho más importante si la cicatriz se encuentra en el abdomen, puede ser la causante de una alteración biomecanica del movimiento lumbar y una modificación postural severa. Cuanto mayor sea la cicatriz mayor sera la necesidad de masajearla, para romper esas adherencias devolviendo el movimiento libre de nuestros planos y tejidos entre si, es decir, liberar planos de movimientos entre los tejidos

Esperamos que os guste amig@s, un saludo y no olvidéis compartir SALUD con vuestras personas más cercanas

Pinchar en este enlace para ver el video: ¿Has sido operado recientemente? ¿Tienes una cicatriz antigua? ¿Quieres mejorar la apariencia de tus cicatrices y al mismo tiempo mejorar tu salud?

Fuente del video: Fisioterapia a tu alcance

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¿Todavía no conoces la Electrolisis Percutánea Terapéutica EPTE ? Fisioterapia Elda|Petrer

¿Todavía no conoces la Electrolisis Percutánea Terapéutica EPTE que acabamos de incorporar en el Servicio de Fisioterapia de Centro Integral de Bienestar Villalonso ?

La Electrólisis Percutánea Terapéutica EPTE® consiste en una técnica revolucionaria y vanguardista dentro del campo de la Fisioterapia, presentándose como una técnica mínimamente invasiva, utilizada habitualmente para el tratamiento de las tendinopatías, roturas de fibras musculares y otras lesiones de partes blandas, estando considerada como la modalidad de tratamiento y técnica de elección más avanzada y efectiva para su completa recuperación por diversas publicaciones científicas, apareciendo cada vez un mayor número de estudios de investigación que la avalan.

Para más información pincha nuestro Enlace:  EPTE- Electrolisis Percutánea Terapéutica – Fisioterapia Avanzada Elda|Petrer

Somos Centro Homologado Epte 

Epte -Centro Villalonso Fisioterapia eldaPetreríndice

                                                                           

Hablando un poquito de técnicas de Fisioterapia Avanzada y nuevas tecnologías, traemos un enlace, mediante los compañeros de EPTE, en el cuál se explican 5 consideraciones importantes que debemos saber, tanto pacientes, como especialmente fisioterapeutas, respecto a la aplicación de electrólisis percutánea con fines terapéuticos … Allá vamos, el enlace no tiene desperdicio amig@s (interesante para sanitario, biólogos, químicos, físicos, etc.)

Los equipos de electrólisis percutánea se han extendido de manera notable en los últimos años. Sin embargo, la electrólisis no es un descubrimiento reciente, ni siquiera sus aplicaciones terapéuticas. La electrólisis fue descubierta en 1800 de manera accidental por William Nicholson, mientras estudiaba cómo funcionan las baterías. Las leyes sobre la electrólisis fueron desarrolladas por el célebre físico y químico británico Michael Faraday.

La electrólisis es un proceso físico por el que se descompone una sustancia en disolución a través de la corriente eléctrica. Para que la electrólisis sea posible es necesaria una fuente de alimentación continua, una disolución iónica y dos polos (ánodo y cátodo), que atraen hacia sí los iones de signo opuesto.

La aplicación de la electrólisis con fines terapéuticos utiliza esta técnica para propiciar unos cambios físico-químicos en un tejido, en el que se induce su recuperación de manera natural tras la aplicación de la electrólisis. Para conocer mejor qué sucede, y para que el terapeuta conozca el funcionamiento de la electrólisis en el cuerpo del paciente, se proponen una serie de conceptos necesarios para un acercamiento a la realidad de la electrólisis con fines sanitarios, os animamos a descubrir 5 aspectos fundamentales pinchando en el enlace

Enlace: 5 cosas sobre electrólisis que debes saber (sobre todo si eres fisio)

 

Escoliosis en C, ejercicios para aliviar el dolor, como mejorar tu postura – Fisioterapia Elda| Petrer

Continuamos desde Centro Integral de Bienestar Villalonso amig@s, compartiendo bonitos vídeos que os ayuden a mejorar vuestra salud y la de quienes os rodean .Hoy aprenderemos una rutina de ejercicios que nos ayudaran a mejorar la escoliosis vertebral, la típica “deformidad en C” de la columna en la que ésta se muestra desviada, y que suele afectar a niños y niñas en edad infantil y adolescente.

Para quienes no lo sepan, la escoliosis es una deformación vertebral en rotación y lateroflexion que puede ocasionar graves problemas postulares si no es diagnosticada a tiempo, mermando considerablemente la calidad de vida en la etapa adulta de la vida, momento en que ya no es posible corregirla.

Se pueden clasificar en dos grandes tipos atendiendo a su morfología, escoliosis en C donde existe una única curvatura de predominio dorsal, y escoliosis en S compuesta por una gran curvatura, y una pequeña curvatura compensatoria dibujando en su conjunto la letra S.

La escoliosis puede tener mutiples causas, en este vídeo daremos soluciones a la escoliosis idiopatica de origen postural. Independientemente del tipo de escoliosis y de la gravedad de la misma, mediante los ejercicios buscamos estirar el lado cóncavo y fortalecer el lado convexo para lograr una reequilibracion muscular que permita devolver a la columna a su eje normal, a la vez que buscamos evitar la progresión de la curvatura y su evolución.

Normalmente, la escoliosis suele ser diagnosticada por un medico, determinando en su diagnostico el tipo de escoliosis, sus grados y de que lado se haya su convexidad, aunque un fisioterapeuta podrá realizar también una exploración y valoración a través de test y pruebas que nos orientarán a determinar el problema y el lado de la convexidad.

Encontrar la convexidad es un requisito para realizar nuestra rutina de ejercicios, pues va a ser la piedra angular del enfoque terapéutico. Aunque estos ejercicios son los indicados en el tratamiento de este tipo de problemas y se emplean de manera general como tratamiento de elección junto a la natación y la educación postural, desde nuestro centro os aconsejamos, antes de iniciarlos, acudir a vuestro fisioterapeuta de confianza para que realice una correcta exploración de columna, pues cada caso debe atenderse de forma individualizada, en función del tipo de curvatura

En el vídeo se escenifican todos los ejemplos como si sufriéramos una escoliosis de convexidad izquierda. En él se explica la rutina para la escoliosis en C, donde realizaremos 7 ejercicios, todos ellos en cuadrupedia (a cuatro patas), así que hazte con una buena colchoneta para proteger tus rodillas
A trabajar por la salud de vuestra espalda chic@s!

¿Sospechas que tus hijos tienen problemas de espalda?

En nuestro Centro de Fisioterapia y Terapia Manual estaremos encantados de asesorarte y trabajar en beneficio de tu SALUD. Podemos ayudarte

Pinchar Enlace para ver el video : Escoliosis en C, ejercicios para aliviar el dolor, como mejorar tu postura

Fuente: Fisioterapia a tu alcance, Muchas Gracias compañeros por estos videos tan maravillosos.

La Punción Seca, técnica de interés mundial – Fisioterapia Elda|Petrer

La Punción Seca, una de las terapias más aplicada en Centro Integral de Bienestar Villalonso para ayudaros en la recuperación de lesiones musculares, técnica de interés mundial

Os dejamos el enlace del colegio de fisioterapeutas de la Comunidad Valenciana que contiene la noticia amig@s! Práctica basada en evidencia científica .. Mola

Enlace: La Punción Seca, técnica de interés mundial

Ricardo Ortega, doctor y profesor en la madrileña Universidad Rey Juan Carlos es consciente del interés científico y clínico que la Punción Seca está adquiriendo a nivel mundial. Es por ello que en las XIII Jornadas Mediterráneas de Fisioterapia Invasiva expondrá los efectos clínicos y neurofisiológicos de esta técnica en el dolor, en una ponencia que lleva el mismo título.

En la actualidad hay evidencias de los efectos clínicos positivos que produce la punción seca sobre los puntos gatillo miofasciales de diversas patologías. Ortega explica que los hallazgos de la ciencia básica actual, explican que los mecanismos fisiológicos y los efectos de la punción seca son altamente complejos, y reclutan las redes neurofisiológicas centrales y periféricas a parte de los efectos puramente biomecánicos.

Fuente: colegio de fisioterapeutas de la Comunidad Valenciana

La postura corporal afecta a la memoria y al aprendizaje de los niños – Fisioterapia Elda| Petrer

Buenos días amig@s Aquí os dejamos una bonita entrada desde Centro Integral de Bienestar Villalonso, la cual nos habla de la interesante relación que parece existir entre la postura corporal de los niños y su capacidad de aprendizaje: papás y mamás, atención a como se colocan vuestros niñ@s para aprender y jugar conociendo el entorno que les rodea

La postura corporal de los niños en las primeras etapas de la vida es crucial de cara a la adquisición de nuevos conocimientos, según concluye el último estudio de la Universidad de Indiana (EE.UU.) y que publica la revista Plos One.

Se trata de un nuevo enfoque que investiga la relación que tienen los objetos cognitivos, como las palabras o los recuerdos con la posición del cuerpo. Según Linda Smith, coautora del estudio, los resultados de éste concluyen que el cuerpo juega un papel muy importante en los primeros años de aprendizaje, y muestran cómo los niños usan la posición del cuerpo en el espacio para conectar ideas.

Para realizar el experimento, los investigadores contaron tanto con la participación de un robot androide (en el que los procesos cognitivos surgen de las limitaciones físicas y de las capacidades del cuerpo como método de aprendizaje) tanto de niños, examinando el papel de la posición del cuerpo con respecto a la capacidad del cerebro para “mapear” los nombres de los objetos, descubriendo que la consistencia en la postura y la relación espacial con respecto al objeto cuyo nombre se decía en voz alta, eran cruciales para conectar correctamente el objeto con su nombre.

Un gran número de estudios sugiere que la memoria está estrechamente ligada a la ubicación de un objeto. No obstante, ninguno ha demostrado hasta la fecha que la posición corporal juegue un papel importante.

Así, en el estudio científico, el robot fue programado para asignar un nombre a los objetos a través de la asociación de una postura. El ensayo se repitió luego con niños de entre 12 y 18 meses de edad. Los resultados fueron prácticamente idénticos: el papel de la postura fue crucial en la conexión con los nombres de los objetos. Estos resultados, pueden proporcionar una nueva manera de investigar la conexión entre cognición y cuerpo

Un saludo, feliz Lunes

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Pinchar enlace para ver publicación:

 La postura corporal afecta a la memoria y al aprendizaje de los niños

Fuente del enlace Revista Muy Intesante.