Centro de Fisioterapia en Elda | Petrer
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¿Sabes qué es la osteopatía?- Fisioterapia Elda|Petrer

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Buenos  amig@s

Desde Villalonso C. de Bienestar esperamos que tengáis un buen día

Nosotros seguimos a lo nuestro, tratando a ayudar a nuestros pacientes a aliviar sus molestias y a recuperarse de sus lesiones y, en algunos ratillos, también nos dedicamos a compartir enlaces e información sobre temas de SALUD

En este primer enlace que compartimos hoy, pretendemos informar de los principios básicos de la osteopatía y terapia manual, así como poner de manifiesto que es un método de trabajo global, es decir, busca equilibrar todos los sistemas del organismo, muscular y estructural, principalmente.

El osteópata actúa sobre el tejido conectivo, músculo-esquelético y craneal del paciente. Conoce la anatomía y la fisiología humanas y sabe que el funcionamiento y la estructura corporal implica a todos los sistemas orgánicos, buscando restablecer el movimiento y funcionalidad normales del aparato locomotor, esperamos que os resulte de interés el enlace

Enlace: ¿Sabes qué es la osteopatía?

Fuente: Run&Walk

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La fascitis/fasciosis plantar – Fisioterapia Elda |Petrer

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Como se aproxima la temporada de los “temidos cambios excesivos” de calzado, con la llegada de el buen tiempo por estas fechas,desde Villalonso C. de Bienestar vamos a hablar un poco de una de las lesiones más comunes por este motivo (cambio de sandalias, chanclas, zapatos, deportivas, etc.): La fascitis/fasciosis plantar, una inflamación/degeneración de la fascia plantar que suele surgir tras microtraumatismos repetitivos sobre el calcáneo (talón), y que sobrepasan la capacidad de autoreparación de la degeneración colágena que se produce (muy común entre los corredores, dicho sea de paso).

Las visitas al médico y al fisioterapeuta para tratarse la fascitis plantar oscila en torno al 15% del total de lesiones del pie, tanto en sujetos deportistas como sedentarios. A pesar de que es una patología fácil de tratar si se realiza a tiempo, es muy común que se vuelva crónica, con una duración de los síntomas aproximada de 1 año o más antes de la búsqueda del tratamiento.

La fascia plantar es un estabilizador estático del arco plantar longitudinal, que dinámicamente es estabilizado por los tendones de inserción de los músculos flexor corto plantar, abductor del 5º y abductor del 1º metatarsianos. Por tanto, en situaciones tanto estáticas como dinámicas que aumentan la tensión en la fascia e inserción muscular, pueden producir signos inflamatorios, así como periostitis en la apófisis medial del calcáneo, con pequeños desgarros, mínimos hematomas y posteriores calcificaciones, que pueden dar lugar a la aparición del famoso “espolón calcáneo”.

CAUSAS PRINCIPALES:

1) Debilidad muscular, arcos planos o altos (pies planos/cavos), mala sujeción del calzado, aumento repentino del nivel de actividad y/o peso.
2) Es una lesión típica de sujetos que trabajan mucho tiempo de pie sobre superficies duras.
3) Otra de las causas de esta patología es, según la Revista Española de Podología, tener la musculatura posterior de las extremidades inferiores (isquiotibiales) acortada.
4) Hay estudios que también dicen que el acortamiento del tendón de Aquiles predispone a la aparición de esta patología, en la que se puede llegar a producir un aumento del grosor de la fascia plantar de 3 a 15mm al producirse una proliferación fibroblástica y de tejido fino granulo-matoso.

SIGNOS Y SÍNTOMAS:

Principalmente, la fascitis plantar produce dolor en la base del talón y suele ser más agudo por las mañanas, debido a la rigidez matutina. El dolor suele ir acompañado de hinchazón leve, enrojecimiento y sensibilidad en la parte inferior del talón. Este dolor puede ir remitiendo según van pasando las horas, pero aumenta de forma considerable cuando se comienza a realizar actividad física de pequeña y media intensidad. Primero es un dolor difuso y posteriormente, localizado en la zona medial del calcáneo. Suele ser unilateral, pero en un 30% de los casos se pueden dar en ambas plantas de los pies. En el enlace podéis conocer más y ampliar información al respecto de esta lesión!

Os recordamos que en nuestro centro contamos con equipo de electrólisis percutánea terapéutica EPTE y seguimiento eco-guiado, técnica de elección y más avanzada actualmente para el tratamiento y resolución de dicha lesión, con una elevada efectividad.

Visita nuestra web y descubrelo : CENTRO VILLALONSO EPTE- Electrolisis Percutánea Terapéutica

 

Fuente: Fisioterapia Online

Enlace: La fascitis/fasciosis plantar

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Las 7 preguntas más habituales cuando vamos al fisioterapeuta – Fisioterapia Elda|Petrer

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Oh vaya! Bonito y útil enlace el que hemos descubierto en el día de hoy para nuestr@s pacientes Por ello, creemos necesario compartirlo con tod@s vosotr@s amig@s: “Las 7 preguntas más habituales cuando vamos al fisioterapeuta”

En este enlace podéis encontrar respuesta a muchas de las preguntas más frecuentes durante la consulta de fisioterapia, preguntas que estaremos encantados de responder en nuestro centro de trabajo Villalonso C. de Bienestar, todo sea dicho! Pero siempre es curioso conocer algunas de las cuestiones que en mayor medida soléis consultarnos, queréis saberlo?¿

Entre en el enlace y descúbrelo, es bastante interesante, y podrás resolver algunas dudas del tipo… ¿por qué me crujen las articulaciones?
Que tengáis un buen día amig@s

PD: Importante recalcar el apartado número 1; Si es la primera vez que acudes al fisioterapeuta, es más que recomendable aportar documentos médicos (informes), especialmente si la zona de dolor o lesión ya ha sufrido o sufre lesiones previamente, en ocasiones anteriores

Enlace: 7 preguntas habituales cuando vas al fisioterapeuta

Fuenta: www.runners.es

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¿El dolor articular predice el mal tiempo? – Fisioterapia Elda|Petrer

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Buenas tardes amig@s

Estamos aquí de nuevo, una semana más en Centro de Fisioterapia Villalonso, dispuestos a compartir enlaces e información de interés para vuestra SALUD y la de quienes os rodean.

En el día de hoy compartimos un vídeo sobre la METEOROSENSIBILIDAD, es decir, EL DOLOR ARTICULAR AL CAMBIAR EL TIEMPO, tema de interés (especialmente con las nubes que se avecinan estos días amig@s)

¿Quién no ha dicho/oído alguna vez “me duele la rodilla, eso es que va a cambiar el tiempo”? Pues bien, lo que parece un simple comentario de “abuela” (el mayor de los respetos hacia ellas, por supuesto) tiene en realidad una base científica!!! Y es que se calcula que más del 30% de la población sufre lo que se denomina “meteorosensibilidad” !

Es decir, las personas que padecen dolores en las articulaciones, especialmente los enfermos de artritis o artrosis, saben que las dolencias se acentúan cuando va a producirse un cambio en el tiempo. Lo mismo sucede con las personas que en algún momento de su vida se sometieron a alguna operación quirúrgica (reparación de un menisco dañado, ligamento cruzado, etc.), se fracturaron algún hueso, o tienen cicatrices relevantes. Aunque la gente se ría de ti cuando comentas “lloriqueando” que va a llover por todo lo que te duele la rodilla, por ejemplo, desde el ámbito fisioterápico te comprendemos, por la siguiente explicación para ese dolor sensible a los cambios del tiempo

La explicación e hipótesis más aceptada a por qué sucede este fenómeno se atribuye a los cambios de presión. Las articulaciones tienen unas terminaciones nerviosas llamados barorreceptores que recogen los cambios de presión intraarticulares; cuando se aproxima el mal tiempo, la presión atmosférica disminuye, y el líquido sinovial que hay en nuestras articulaciones se expande, algo que recogen los barorreceptores y nuestro cerebro lo traduce como dolor!!

Por otro lado, estas terminaciones nerviosas estarán más sensibles cuando existe alguna enfermedad u operación previa, de ahí que las personas que las padecen siempre se quejen del mismo lugar y de la misma lesión.

Además, el frió y la humedad producidos por el mal tiempo, provocan una rigidez articular y muscular que dificultan el movimiento y disminuyen el umbral del dolor, por lo que sentiremos el dolor más rápidamente que cuando hace calor y buena temperatura.

Por consiguiente, queda descartado que tengas un pequeño “hombre del tiempo” viviendo dentro de la rodilla desde la última operación. Sería una vida un poco incómoda para ese pobre hombre, la verdad, aunque ahora ya sabes a que se debe ese dolor climatológico

Esperamos que esta información os ayude a ganar las discusiones en familia, dando un respaldo científico y solido a vuestros dolores amig@s! Un saludo, esperamos que os guste el vídeo y tengáis un buen día

Enlace: ¿El dolor articular predice el mal tiempo?

Fuente: Fisioterapia a tu alcance

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Un buen collar evita lesiones de codo al sacar al perro – Fisioterapia Elda|Petrer

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Y aquí traemos otra noticia desde Villalonso C. de Bienestar sobre salud y mascotas en este caso amig@s!

El Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM) advierte a aquellas personas que tienen perro de la importancia de elegir un collar apropiado para evitar sufrir problemas de codo derivados de los tirones de la mascota cuando se le saca a pasear. Según el CPFCM, en el 49% de los hogares españoles hay un animal doméstico, cifra que ha crecido considerablemente en los últimos 10 años. Además, el perro es el animal de compañía más presente en nuestro país.

Ante esta realidad, nos encontramos con un problema muy común como son los perros que tiran de la correa, acción que puede originar problemas músculoesqueléticos al dueño, sobre todo cuando se trata de perros de raza grande!

Epicondilopatía (dolor en la parte externa del codo que hace perder la fuerza), neuritis de plexo braquial (dolor ardiente en el hombro o en el brazo no afectado por el movimiento), tendinopatía de bíceps, o lesiones provocadas por caídas, son los problemas más frecuentes derivados de estos tirones.

Además, desde hace algunos años cada vez es más frecuente ver a perros paseando no con correa, ni collar, sino con arnés. Esta medida de protección es muy recomendable para los animales, porque sufren menos, pero puede provocar lesiones en sus dueños, ya que hay que hacer un sobreesfuerzo con la articulación del codo porque el sistema de sujeción ofrece un menor control de los movimientos. Así, el arnés es muy recomendable pero solo cuando se sepa controlar el ritmo y la dirección del paseo. Si no logras controlarlo con el arnés, lo más aconsejable es utilizar el collar “Halty”, que se coloca en el hocico y por detrás de las orejas. Con este collar al animal no le sirve de nada dar tirones porque cuando tira, la cabeza se le ladea hacia la dirección contraria de donde quiere ir.

Una vez que nos hacemos con el control de la marcha, los amaestradores de perros recomiendan pasearlos con la correa floja. El animal debe ir a nuestro lado, sin tirar en absoluto, siguiendo nuestros pasos y la dirección que le pongamos. Cualquier otra cosa da pie a que empiece a tirar de la correa e ir adonde le plazca para olfatear, rastrear o perseguir!

Esperamos que con estos consejos podáis disfrutar mejor de los paseos con vuestra mascota, y hacerlo sin comprometer vuestra SALUD

Enlace: Un buen collar evita lesiones de codo al sacar al perro

Fuente: Colegio de Fisioterapeutas Comunidad de Madrid

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¿Qué es y qué síntomas tiene la fibromialgia? – Fisioterapia Elda|Petrer

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Buenas tardes amig@s

Aquí estamos, en Villalonso C. de Bienestar con algunos enlaces interesantes, compartiendo información sobre la SALUD

Aquí os dejamos una web que hemos encontrado bastante apropiada para informar y conocer el Sindrome de Fibromialgia, enfermedad que afecta a un número considerable de la población, especialmente al sexo femenino. Podéis leer de que se trata, signos, sintomas, hipótesis causales, etc., en este enlace.

Por otro lado, os recordamos que soci@s de Asfiel Vinalopo están llevando a cabo durante estos próximos meses (lunes de cada semana) un iniciativa para recoger firmas y presentarlas en el congreso, con el objetivo de reconocer la discapacidad laboral que supone la enfermedad para l@s afectad@s, entre otros motivos. Este lunes volverán a estar en el Centro de Salud de Marina Española (Elda).

Un saludo a tod@s

Enlace:  ¿Qué es y qué síntomas tiene la fibromialgia?

Fuente: Medciencia.com

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¡Cuidado al sentarse en lugares sin apoyo para los pies!- Fisioterapia Elda|Petrer

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Continuamos hablando de temas de SALUD en Villalonso C. de Bienestar, reservando un hueco hoy para la HIGIENE Y ERGONOMÍA POSTURAL, bajo el título: ¡Cuidado al sentarse en lugares sin apoyo para los pies!  Además, os traemos algunos trucos y consejos terapéuticos para ayudar, especialmente a aquell@s ESTUDIANTES en PERÍODO DE EXÁMENES a minimizar sus molestias de espalda mediante estiramientos y el mantenimiento de una buena postura

Y es que, amig@s, resulta que la falta de un soporte para la columna vertebral (apoyo) hace que aumentemos de manera exagerada sus curvaturas fisiológicas o normales, alterando su comportamiento biomecánico y la distribución correcta de las cargas en la espalda, provocando una alteración en la postura que desemboca en un incremento de la tensión de los músculos erectores de columna, principalmente. Por lo tanto, mantener siempre la columna recta y los pies bien apoyados es un elemento importante para evitar todo esto. Si nos cansamos de estar en esta posición, siempre podemos cambiar un poco de postura, levantarnos y realizar algunos estiramientos, permaneciendo algunos minutos de pie, por ejemplo.

Y ahora vamos con el “CONSEJO/ESTRATEGIA TERAPÉUTICA” que utilizamos para reeducar la postura en nuestros pacientes y que animamos a tod@s aquell@s ESTUDIANTES en PERÍODO DE EXÁMENES, donde sus horas en la biblioteca, frente al escritorio, apuntes, ordenador, etc., se ven incrementadas de manera sustancial, allá vamos

Estudiantes del mundo, ¿Te has dado cuenta de que cuando llevas un rato estudiante, tu postura corporal se ha modificado y ya no es tan buena como inicialmente, cuando te has preocupado por sentarte correctamente para cuidar tu espalda? En primer lugar, te recomendamos que trates de observarte para detectarlo (es fácil y no te llevará mucho tiempo). Esto suele ocurrir porque nuestra atención se centra y concentra en el objeto principal, la materia de estudio, provocando que poco a poco nuestra postura vaya perdiéndose, generando una posición nada beneficiosa e inadecuada para nuestra espalda, lo cuál empezamos a notar cuando nos movemos incómodos en la silla, alguno tras muchas horas sentados sin variar la posición (y lo que nos hace movernos, son molestias en la espalda amig@s).

Por ello, os aconsejamos, mediante esta estrategia para romper el mal patrón postural, levantaros de la silla cada 25-30 minutos, ir a beber agua, consultar un libro de la estantería, pedir un boli a un compañero o comentarle algo del estudio, levantarnos y estirar un poco las piernas, brazos, cuello, tronco, etc. De esta manera conseguiremos que al ir quitando atención a la postura por el estudio, esta no se mantenga durante un tiempo excesivo, ya que cuando nos volvamos a sentar lo haremos adecuadamente, colocándonos en posición correcta (espalda apoyada en respaldo, pies apoyados, antebrazos sobre la mesa, uso de atriles o elevador de ordenador para que la mirada este más o menos horizontal a los apuntes y no forcemos la musculatura cervical en exceso, etc.). Del mismo modo, os aconsejamos hacer un “feedback o retroalimentación” de vuestra postura, tratando de observar y corregir cada cierto tiempo (20-30′) alteraciones posturales y recobrando el patrón de higiene postural preciso y correcto (estar enrrollado, con la espalda encorvada y el culete hacia afuera no es bueno, aunque sea más comodo chic@s, vuestra espalda notará eso y os lo transmitirá en forma de molestias, debemos estar rectos). De igual manera, os aconsejamos dedicar unos minutillos del día a estirar la musculatura cervical y dorso-lumbar para aliviar las molestias de espalda y mimar a nuestros músculos

Consejo Importante: Lo ideal es utilizar sillas y bancos con respaldo para acomodar mejor la columna. Si necesitas ayuda para mejorar tu postura, te recomendamos ponerte en contacto con un fisioterapeuta con conocimientos en higiene y corrección postural, así como en cadenas musculares globales

Del mismo modo, os animamos a compartir esta entrada con vuestros familiares, hijos y amig@s, pues quizá agradezcan dicha información y les ayude a sobrellevar mejor las molestias en la espalda que ocasiona la época de exámenes, esperamos que os resulte de interés. Os dejamos unas imágenes que os ayudarán, un saludo

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