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12 meses, 12 consejos de Fisioterapia. Conducción segura para evitar accidentes de tráfico – Fisioterapia Elda | Petrer

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Continuamos desde Fisioterapia Villalonso compartiendo enlaces de interés para la SALUD, aquí os dejamos un vídeoconsejo y unas pautas sobre la importancia de adoptar una buena postura y algunos consejos al volante 😉

Es importante conducir de manera ergonómica y, para ello, es preciso sujetar el volante con las dos manos. Asimismo, para conocer la distancia correcta a la que debemos sentarnos con respecto a este, debemos estirar ambos brazos de manera que las muñecas queden en la parte superior del volante.

Para evitar lesiones al meterse y salir del vehículo, se recomienda entrar primero con la pelvis, sentándonos en el asiento y haciendo punto fijo, y después rotar las piernas al interior. Para salir del coche, habría que hacerlo en sentido contrario.

El respaldo es otro elemento sobre el cual hay que prestar atención. No se debe ir ni demasiado recto ni demasiado inclinado, de manera que los brazos y los codos estén lo suficientemente estirados. Asimismo, recuerda que el reposacabezas es un elemento de seguridad pasiva y, por tanto, no es para apoyar en él la cabeza. Su función es protegernos en caso de accidente al evitar o minimizar el latigazo cervical en caso de impacto y, para ello, debemos situarlo de manera que los ojos queden por la mitad de la altura del reposacabezas.

Los descansos también son prioritarios al conducir. Como máximo, debemos detenernos cada hora y media en el coche, y en ese periodo es recomendable ejercitar y relajar los brazos, las piernas y la zona cervical.

Las secuelas de los accidentes de tráfico en ocasiones requieren largos tratamientos e, incluso, atención de por vida. Las lesiones más frecuentes derivadas de éstos, aparte de las contusiones, son los traumatismos craneoencefálicos, y las fracturas y polifracturas de gravedad variable. Los accidentes de tráfico son un problema de salud pública. En España, se produjeron 1.688 fallecidos por esta causa durante 2015, según la Dirección General de Tráfico (DGT). Aparte, de los consejos detallados anteriormente, los fisioterapeutas recuerdan la necesidad no usar el móvil al conducir, ni consumir alcohol o drogas, usar siempre el cinturón de seguridad y considerar la vulnerabilidad de ciclistas y peatones.

Esperamos que os resulte útil y de interés, un saludo amig@s!

Fuente: Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunicad de Madrid

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