Centro de Fisioterapia en Elda | Petrer
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Por qué se produce el “codo de tenista” – Fisioterapia Elda|Petrer

Buenos días amig@s de Centro de Fisioterapia Villalonso! =)
En la mañana de hoy queremos compartir un excelente vídeo en el que se habla sobre las causas que suelen generar una tendinopatía o lesión del tendón en el codo, el “temido” codo de tenista, una de las lesiones más complejas y rebeldes de tratar, y de gran prevalencia en el ámbito clínico!

En este vídeo se dan algunas de las claves a tener en cuenta para prevenir su aparición, destacando el trabajo preventivo a base de estiramientos, control de las cargas/horas/partidas durante la semana, control de un buen gesto deportivo y revisiones con tu fisioterapeuta para “quitar fatiga” a esos músculos epicondileos 😉

Enlace: Por qué se produce el “codo de tenista”

Fuente : www.marca.com

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¿Eres peluquero o peluquera? Presta atención a este interesante Video Consejo!! – Fisioterapia Villalonso Elda|Petrer

¿Eres peluquero o peluquera???

Presta atención a este interesante #VideoConsejo!! La #Fisioterapia te puede ayudar no solo con sus técnicas de tratamiento, sino también con una serie de recomendaciones para evitar lesiones en vuestra profesión 😉
Esperamos que os sea útil amig@s de Elda Fisioterapia Villalonso =)

Fuente: Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid

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Las mujeres que no practican ejercicio tienen más probabilidades de desarrollar cáncer de mama – Fisioterapia Elda |Petrer

Un grupo de mujeres practica deporte en una clase del centro deportivo Viding La Rosaleda. Gimnasio. Horizontal

Los hábitos saludables siempre aportan beneficios! Otro más del ejercicio físico 😉 Desde Elda Fisioterapia Villalonso os animamos a empezar a realizar deporte, vuestra salud lo agradecerá =)

Fuente: Periódico el Mundo

Enlace: Las mujeres que no practican ejercicio tienen más probabilidades de desarrollar cáncer de mama

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El sedentarismo y sus graves consecuencias- Fisioterapia Elda|Petrer

Buenos días amig@s de Fisioterapia Villalonso =)
Pasar sentado más de 6 horas al día tiene unas consecuencias tan negativas como la de un fumador de un paquete diario, según la European Heart Network. Otros problemas que podrían derivar del sedentarismo son la obesidad, diabetes, colesterol. retención de líquidos y problemas circulatorios. De acuerdo con muchos expertos, “la silla te está matando”.

La silla es la gran “bestia” a nivel postural, como afirman irónicamente los profesores Germán Colina y Nicolás Ogues, autores del artículo “Evolución del movimiento humano“.
Su abuso (vida sedentaria durante 8 – 10 horas diarias) puede ir ligado a problemas de diabetes, hipertensión, obesidad e incluso problemas encefálicos. Se propone establecer un entrenamiento compensatorio con unas propuestas de ejercicio que buscarán el equilibrio funcional y la eucinesia (la cantidad y calidad de movimiento ó

ptimo). En este enlace os dejamos algunas recomendaciones para contrarrestar el sedentarismo 😉

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Enlace: El sedentarismo y sus graves consecuencias

Fuente: Blog Página EPTE

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Cefalea tensional, tratamiento del musculo esternocleidomastoideo para el dolor de cabeza – Fisioterapia Elda|Petrer

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Continuamos en Fisioterapia Villalonso, compartiendo enlaces de interés para vuestra SALUD amig@s =)
Os dejamos con un vídeo sobre uno de los músculo más difíciles de pronunciar… ESTERNOCLEIDOMASTOIDEO!!
Si sufres de dolor de cabeza de manera recurrente, es posible que tengas algún punto de tensión muscular, punto gatillo miofascial (PGM), que esté perpetuando tu sufrimiento. Hoy aprendemos a aliviar el dolor de cabeza mediante el tratamiento de dicho músculo 😉

Enlace: Cefalea Tensional – Fisioterapia Elda|Petrer

Fuente: Fisioterapia a tu alcance

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Esguince mal curado hoy, tobillo inestable mañana… y pasado – Fisioterapia Elda|Petrer

Buenos días amig@s! Desde Fisioterapia Villalonso os dejamos un vídeo muy interesante y explicativo sobre la importancia de tratar adecuadamente una patología aparentemente tan sencilla como un esguince de tobillo, pero que si no es bien tratado puede convertirse en un verdadero quebradero de cabeza por la inestabilidad residual que puede aparecer!
Moraleja: Tratadlo bien 😉

Fuente: EFESALUD

Enlace:Esguince mal curado hoy, tobillo inestable mañana… y pasado

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10 beneficios del running para mujeres de más de 45 años – Fisioterapia Villalonso Elda|Petrer

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Buenos días amig@s de Fisioterapia Villalonso

El running es un deporte que tiene incontables beneficios en mujeres de más de 45 años! En el enlace que compartimos a continuación te damos 10 motivos en forma de beneficios para tu SALUD para que empieces a practicarlo 😉

 

Fuente: Runners.es

Enlace: 10 beneficios del running para mujeres de más de 45 años

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Ligamento cruzado roto, ¿es necesaria la operacion? – Fisioterapia Elda|Petrer

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Buenas tardes amig@s de Fisioterapia Villalonso
La rotura del ligamento cruzado anterior (LCA) es una lesión bastante grave que ocurre con frecuencia en el fútbol.
¿Es necesaria una intervención quirúrgica ante una rotura siempre?
En este vídeo se da respuesta a esta y otras muchas cuestiones amig@s! 😉

Enlace:Ligamento cruzado roto, ¿es necesaria la operacion?

Fuente: Fisioterapia a Tu Alcanze

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12 meses, 12 consejos de Fisioterapia. Conducción segura para evitar accidentes de tráfico – Fisioterapia Elda | Petrer

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Continuamos desde Fisioterapia Villalonso compartiendo enlaces de interés para la SALUD, aquí os dejamos un vídeoconsejo y unas pautas sobre la importancia de adoptar una buena postura y algunos consejos al volante 😉

Es importante conducir de manera ergonómica y, para ello, es preciso sujetar el volante con las dos manos. Asimismo, para conocer la distancia correcta a la que debemos sentarnos con respecto a este, debemos estirar ambos brazos de manera que las muñecas queden en la parte superior del volante.

Para evitar lesiones al meterse y salir del vehículo, se recomienda entrar primero con la pelvis, sentándonos en el asiento y haciendo punto fijo, y después rotar las piernas al interior. Para salir del coche, habría que hacerlo en sentido contrario.

El respaldo es otro elemento sobre el cual hay que prestar atención. No se debe ir ni demasiado recto ni demasiado inclinado, de manera que los brazos y los codos estén lo suficientemente estirados. Asimismo, recuerda que el reposacabezas es un elemento de seguridad pasiva y, por tanto, no es para apoyar en él la cabeza. Su función es protegernos en caso de accidente al evitar o minimizar el latigazo cervical en caso de impacto y, para ello, debemos situarlo de manera que los ojos queden por la mitad de la altura del reposacabezas.

Los descansos también son prioritarios al conducir. Como máximo, debemos detenernos cada hora y media en el coche, y en ese periodo es recomendable ejercitar y relajar los brazos, las piernas y la zona cervical.

Las secuelas de los accidentes de tráfico en ocasiones requieren largos tratamientos e, incluso, atención de por vida. Las lesiones más frecuentes derivadas de éstos, aparte de las contusiones, son los traumatismos craneoencefálicos, y las fracturas y polifracturas de gravedad variable. Los accidentes de tráfico son un problema de salud pública. En España, se produjeron 1.688 fallecidos por esta causa durante 2015, según la Dirección General de Tráfico (DGT). Aparte, de los consejos detallados anteriormente, los fisioterapeutas recuerdan la necesidad no usar el móvil al conducir, ni consumir alcohol o drogas, usar siempre el cinturón de seguridad y considerar la vulnerabilidad de ciclistas y peatones.

Esperamos que os resulte útil y de interés, un saludo amig@s!

Fuente: Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunicad de Madrid

Enlace: 12 meses, 12 consejos de Fisioterapia. Conducción segura para evitar accidentes de tráfico CPFISIOTERAPEUTASCM CPFISIOTERAPEUTASCM

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El 30% de los pacientes que acude al médico de familia podría ser atendido por el fisioterapeuta – Fisioterapia Elda | Petrer

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Desde Fisioterapia Villalonso estamos de acuerdo con ello, no sabemos si el 30, el 20 o el 50%, pero a buen seguro nuestro campo podría ayudar más de lo que nos dejan actualmente en Atención Primaria. La fisioterapia tendría que tener más competencias en nuestro sistema de salud amig@s.. Es una realidad!

Fuente: Ilustre Colegios de Fisioterapeutas de Andalucía

Enlace: El 30% de los pacientes que acude al médico de familia podría ser atendido por el fisioterapeuta – Fisioterapia Elda | Petrer

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