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¿Como preparas tu Trail ? Consejos Nutricionales y de hidratacion en las carreras por montaña – Fisioterapia Elda|Petrer

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Cualquier corredor de montaña preparará meticulosamente la estrategia de carrera y el material que va a necesitar antes de enfrentarse a una competición. Pero no debemos olvidar que los aspectos de nutrición e hidratación deben estar también perfectamente diseñados y planificados para que la carrera sea un éxito, especialmente en estas fechas y temperaturas extremas que nos rodean últimamente con la llegada del verano! Por ello desde Villalonso C. de Bienestar compartimos este enlace 

Durante las carreras cortas (1-1,5 horas de carrera) no es necesario comer nada, ya que con una buena preparación el corredor podrá aguantar perfectamente. Pero en distancias mayores como en los Trail o los Ultra Trail el desgaste es enorme, y la nutrición e hidratación durante la carrera adquieren vital importancia para mantener el tipo/rendimiento y sobretodo no tener incidencias ni sobresaltos, y poder disfrutar así de la prueba

Os dejamos un enlace para que conozcáis el asesoramiento nutricional y de hidratación para que esto no sea un dolor de cabeza el día de la carrera amig@s, un saludo

Fuente: TrailRun

Enlace:¿COMO PREPARAS TU TRAIL? CONSEJOS NUTRICIONALES Y DE HIDRATACION EN LAS CARRERAS POR MONTAÑA

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